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Zuletzt aktualisiert am: 15.11.2018

Ballsitzkissen welche Größe

Ballsitzkissen welche Größe? Diese Frage stellt sich wohl jeder, der vorhat, ein solches Training durchzuführen.

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Neben der Frage danach, welche Größe bei einem Ballsitzkissen entscheidend ist, spielen auch weitere Faktoren, wie etwa die Pflegeleichtigkeit eine Rolle. In der Regel sind diese aus einem solchen Material gefertigt, das sich leicht mit handelsüblichen Reinigungsmitteln sowie auch Desinfektionsmitteln behandeln lässt. Dennoch sollten keine ätzenden Reiniger oder solche, die stark lösungsmittelhaltig sind, verwendet werden.

Ballsitzkissen welche Größe

Welche Größe sollte dein zukünftiges Ballsitzkissen haben?

Trotz der Tatsache, dass die einzelnen Ballsitzkissen einem enormen Härtetest unterzogen werden, bei dem es auch darum geht, wie platzsicher sie sind, sorgen solche Reinigungsmittel unter Umständen dafür, dass das Material brüchig wird. Aufgrund ihrer Konzeption besteht zwar nicht die Gefahr, dass Du dich daran dann verletzen kannst. Dennoch trägt das nicht zur Langlebigkeit dieser bei.

Bei jeder Frage danach, Ballsitzkissen welche Größe, kommt es zunächst auf zweierlei Dinge an. Das wären zum einen die Sitzfläche, auf der das Ballsitzkissen später liegen soll. Und zum anderen der Faktor, wie groß es sein soll, damit Du Dich darauf wohlfühlst.

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Unterschieden werden hier zwischen verschiedenen Durchmessern. In der Regel kannst Du aus den Größen 30, 33, 36 und 39 cm wählen. Verschiedene Anbieter offerieren auch noch zusätzliche Durchmessergrößen von 50 und 80 cm. Dabei hängt es immer sehr stark davon ab, was für einen Verwendungszweck für das Kissen gedacht ist.

Vor dem Training mit dem Ballsitzkissen immer warm machen!

Abgesehen davon, sich die Frage Ballsitzkissen welche Größe zu stellen, ist es wichtig, im Vorhinein auch zu wissen, was Du damit vorhast. Aufwärmübungen sind natürlich vor jedem Training empfehlenswert. Besonders in Verbindung mit einem Ballsitzkissen gestalten sich diese als relativ einfach.

Welche Ballsitzkissen Größen werden für welche Trainingsmethoden benötigt?

Bei der Auswahl der richtigen Ballsitzkissengröße spielt das eigene Körpergewicht keine Rolle. In der Regel sind solche Kissen bis 200 kg belastbar. Einzelne Angaben der Hersteller sind aber immer vorhanden und geben Aufschluss darüber, ob sich diese auf die jeweilige Belastung unter oder auch über dieser Zahl befindet.

Ballsitzkissen welche Größe? Es kommt ganz drauf an, was für Übungen Du damit durchführen möchtest. Willst Du lediglich darauf sitzen, macht es absolut keinen Unterschied, was für eine Größe Du dabei aussucht. Denn je größer das Ballsitzkissen ist, desto instabiler wird sein mit Luft gefülltes Material und umso intensiver wird auch der damit verbundene Trainingseffekt.

Ballsitzkissen welche Größe? Das ist zu beachten:

  • Gebrauch nur als Sitzkissen?
  • Wie groß ist die Sitzfläche, auf die es gelegt werden soll?
  • Was für ein Training soll damit durchgeführt werden?
  • Welche Oberflächentextur möchtest Du haben?
  • Soll das Training intensiver oder eher leichter vonstatten gehen?

Bei der Entscheidung, beim Ballsitzkissen welche Größe zu verwenden ist, kommt es also auch darauf an, wofür das Kissen verwendet werden soll. Den meisten Kundenmeinungen zufolge scheint die Größe von 36 cm Durchmesser eine der beliebtesten zu sein, da man hierbei nicht mehr das Gefühl hat „zu schweben“, wenn man drauf sitzt, sondern dabei dann auch leicht in das Kissen einsinkt.

Die meisten Kissen werden bereits fertig aufgeblasen geliefert. Jedoch kannst Du mit einer entsprechenden Pumpe, die meist direkt mitgeliefert wird, den Luftgehalt je nach Belieben weiter anpassen.

Ballsitzkissen welche Größe: ein Vorteil, den Du bei jeder Größenausführung hast, ist etwa das dynamische Sitzen. Du kannst ganz unbesorgt die Sitzposition wechseln oder auch hin und wieder deinen Arm auf die Lehne legen. Von einer solch flexiblen Sitzhaltung profitieren die Kissen.

Welche Ballsitzkissen Größe ist für mein Training geeignet?

Bei der Frage danach, Ballsitzkissen welche Größe, kann das Kissen auch als Trainings- und Therapiegeräte verwendet werden. Das feste Material, das hier zum Einsatz kommt, ist nicht nur für Sitzübungen praktisch, sondern kann auch für Übungen aus dem Stehen oder der Liegepositionen verwendet werden.

Bei der Noppenseite des Ballkissens geht es darum, dass bei gewissen Übungen, die barfuß erledigt werden, die Wahrnehmung von Reizen und damit in weiterer Folge die Sensomotorik gefördert wird.

Ballsitzkissen Training wirkt auf vielfältige Weise:

  1. Balancetraining
  2. Allgemeine Fitness
  3. Gymnastikübungen
  4. Dynamisches Sitzen
  5. Training der Sensorik

Ballsitzkissen welche Größe? Möchtest Du viel Platz zum Sitzen haben, empfiehlt sich ein Kissen, das an die 39 cm oder mehr an Oberflächen Durchmesser misst.

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Ist das Luftkissen technisch intakt, sollte mit der Zeit auch keine Luft entweichen. Je nach Raumtemperatur kann es allerdings variieren, ob das Material härter oder auch weicher wird. Bei Kälte ziehen sich die kleinen Teilchen zusammen und dann wird es auch entsprechend hart. Aus diesem Grund ist es unbedingt zu beachten, dass die Luftpumpe nur dann zum Einsatz kommt, wenn die Raumtemperatur durchschnittlich warm ist.

Ballsitzkissen Test anschauen

Tipps und Tricks für das Ballsitzkissen Training

Wenn die Noppen unerwünscht sind, kannst Du das Ballsitzkissen welche Größe auch immer einfach umdrehen, um die glatte Seite zu nutzen.

Um die Lendenwirbelsäule zu mobilisieren, reicht jeder erhältliche Durchmesser. Der menschliche Rücken ist nicht dafür geschaffen, mehrere Stunden hinweg in einer starren Sitzposition zu verharren.

Obgleich die Noppen als Massagefunktion dienen, kannst Du Dich natürlich auch auf diese Seite setzen, wenn es dir beliebt.

Warm Up vor dem Training mit dem Ballsitzkissen:

  • Ballsitzkissen welche Größe? Variabel für jedes Warm Up möglich.
  • Im Sitzen und Stehen möglich.
  • Abhängig von Ort des Warm Ups; Büro / zu Hause?

Das Praktische an einem Ballsitzkissen ist, dass Du keinen zusätzlichen Platzbedarf für das Training hast. Auch bezüglich der Bewegungsfähigkeit sind Dir hier keine Einschränkungen gesetzt. Im Gebrauch sind sie natürlich auch entsprechend sicher.

Durch das unauffällige Design unterstützt das Ballsitzkissen stets Deine dynamische Sitzhaltung. Verspürst Du ein leichtes Ziehen in der Wirbelsäule, musst Du einfach für eine kurze Zeit aufstehen und eine Pause einlegen. Das kann Dir nämlich trotz Sitzkissen passieren.

Wir hoffen, dass wir Dir bei der Frage „Ballsitzkissen welche Größe“ ordentlich helfen konnten und Du schon bald das für Dich geeignete Sitzkissen finden kannst.

Im Ballsitzkissen Test den passenden Ballsitzkissen finden.

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